肌少癥的診斷與干預(yù)

發(fā)布時(shí)間：2024-11-28 13:09:39

肌少癥是指一種以肌肉量顯著減少或肌肉功能減退為特征的狀態(tài)，通常在老年人群中更為常見。隨著全球人口老齡化的加速，肌少癥的發(fā)病率逐年上升，已成為公共衛(wèi)生領(lǐng)域的重要問題。肌少癥不僅會影響老年人的日常生活質(zhì)量，增大跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，還與多種代謝性疾病密切相關(guān)，如糖尿病、心血管疾病等。因此，對于肌少癥評估診斷和干預(yù)尤為重要。
一、肌少癥的診斷
肌少癥的診斷主要依賴于臨床表現(xiàn)和輔助檢查。肌少癥常用的評估方法包括篩查病例、肌肉質(zhì)量評估、肌肉力量評估和軀體功能評估，其中肌肉質(zhì)量下降是核心元素。若發(fā)現(xiàn)自己存在肌少癥風(fēng)險(xiǎn)，可到醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科使用肌少癥評估干預(yù)系統(tǒng)進(jìn)行精準(zhǔn)篩查與診斷。通過測試肌力、步速、平衡、肌肉量等內(nèi)容，醫(yī)院會依據(jù)個體化的診斷結(jié)果，出具個性化的運(yùn)動及營養(yǎng)解決方案。幫助老年人及時(shí)了解肌肉狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的肌少癥與跌倒風(fēng)險(xiǎn)，盡早干預(yù)治療，從而延緩老年人健康問題的進(jìn)展并減少并發(fā)癥的發(fā)生。

二、肌少癥的干預(yù)
肌少癥的干預(yù)措施應(yīng)包括營養(yǎng)支持、運(yùn)動及多學(xué)科的綜合管理。
1. 營養(yǎng)干預(yù)
營養(yǎng)不良是肌少癥的重要誘因之一，因此，加強(qiáng)營養(yǎng)干預(yù)顯得十分必要。充足的蛋白質(zhì)攝入有助于維持和增加肌肉量。建議老年人每日蛋白質(zhì)攝入應(yīng)達(dá)到1.0-1.2克/千克體重，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源包括魚類、禽肉、蛋類及低脂乳制品等。
2. 運(yùn)動干預(yù)
運(yùn)動在肌少癥的干預(yù)中發(fā)揮著重要作用。研究表明，力量訓(xùn)練能夠有效改善老年人肌肉量和力量，增強(qiáng)日常生活能力。針對肌少癥患者，具體的運(yùn)動干預(yù)如下：建議采用漸進(jìn)的抗阻訓(xùn)練，頻率可以為每周2-3次，每次鍛煉時(shí)間為30分鐘。訓(xùn)練內(nèi)容可包括啞鈴、彈力帶及自身體重訓(xùn)練等，通過增加負(fù)荷來逐漸提升肌肉力量。有氧運(yùn)動如快步走、騎自行車或游泳等，也應(yīng)結(jié)合進(jìn)行，以增強(qiáng)心肺功能和耐力，增加整體身體素質(zhì)。
3. 多學(xué)科管理
對肌少癥的有效干預(yù)還需依托于多學(xué)科的綜合管理，通過肌少癥評估，并根據(jù)檢測結(jié)果，醫(yī)生、營養(yǎng)師、和心理咨詢師等多方面的專家，可以制定個性化的干預(yù)方案。定期隨訪與評估將有助于調(diào)整干預(yù)措施，以便在及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題的基礎(chǔ)上適度修正。