肌少癥：科學(xué)應(yīng)對肌肉流失，守護(hù)老年健康
發(fā)布時間：2025-02-11 10:54:44
肌少癥是一種與年齡增長密切相關(guān)的骨骼肌質(zhì)量、力量和功能進(jìn)行性下降的老年綜合征，可顯著增加跌倒、骨折、失能甚至死亡風(fēng)險。根據(jù)流行病學(xué)研究，我國60歲以上老年人患病率約為10%-13%，80歲以上人群高達(dá)50%。其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，涉及激素水平變化、慢性炎癥、營養(yǎng)不良、運(yùn)動不足等多種因素。
一、肌少癥的表現(xiàn)
1、肌肉量減少：視覺上也可能表現(xiàn)為肌肉線條不明顯或身體更瘦。
2、力量下降：老年人難以保持正常的握力水平，且日?；顒又械牧α扛薪档?。
2、運(yùn)動耐力降低：老年人可能會感到疲勞，加上耐力下降，做事時容易感到吃力，無法進(jìn)行較長時間的體力活動。
3、行走速度減慢：肌少癥患者的行走速度可能比同齡人慢，容易出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)。
4、平衡和協(xié)調(diào)性下降：站立、走路或轉(zhuǎn)身時，平衡能力的降低使得老年人更容易跌倒。
5、日常活動能力受限：從事日常生活中的基本活動（如穿衣、洗澡、做飯等）變得更加困難。
根據(jù)亞洲肌少癥工作小組（AWGS）及中國專家共識，診斷需滿足以下至少兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
1. 肌肉質(zhì)量減少：通過雙能X線吸收法（DXA）或生物電阻抗分析（BIA）測量，男性＜7.0kg/m²，女性＜5.4kg/m²。
2. 肌肉力量下降：握力測試男性＜28kg，女性＜18kg。
3. 軀體功能減退：5次起坐時間＞12秒，或6米步速＜1米/秒。
三、肌少癥的早期篩查與健康管理
1、高危人群：60歲以上老年人、慢性病患者、長期臥床者。
2、篩查建議：每年體檢時增加握力、步速測試及肌肉質(zhì)量評估。
3、個性化干預(yù)：結(jié)合營養(yǎng)、運(yùn)動、心理狀態(tài)制定綜合方案。
鴻泰盛X-Age數(shù)字化評估與干預(yù)系統(tǒng)通過數(shù)字化的診療流程，實(shí)現(xiàn)對肌少癥的精準(zhǔn)篩查與診斷。測試指標(biāo)涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數(shù)十項(xiàng)內(nèi)容，并依據(jù)個體化的診斷結(jié)果，通過智能處方?jīng)Q策系統(tǒng)，提供營養(yǎng)和運(yùn)動解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。
肌少癥是老齡化社會的重要健康挑戰(zhàn)，但通過科學(xué)預(yù)防與早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。關(guān)注肌肉健康，從均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動開始，定期篩查，及時就醫(yī)，守護(hù)晚年健康活力！
