人體成分分析儀小編告訴您，吃蛋白粉不僅不會(huì)長胖，還能幫助健身的人增肌減脂。

1、需要減脂增肌的鍛煉者更適合吃蛋白粉，偏瘦的健美鍛煉者更適合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后30分鐘服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體代謝最旺盛，消耗蛋白質(zhì)最多，而且腸胃等消化系統(tǒng)的吸收能力強(qiáng)，補(bǔ)充高效。

2、增肌粉在其他國家都是被翻譯成增重粉的，因?yàn)樗饕氖强焖傥盏奶妓衔锖鸵徊糠值牡鞍踪|(zhì)。肌肉生長依靠單純蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是不夠的，還需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。

人體成分分析儀小編為您講解，吃蛋白粉的副作用有哪些

一般從我們正常的飲食當(dāng)中我們都可以或許到人體所需的足夠的蛋白質(zhì)，如蛋類，豆類，肉類中我們都可以獲取到豐富的蛋白質(zhì)，若我們再長期去額外補(bǔ)充蛋白，當(dāng)攝取的蛋白質(zhì)超過人體所需時(shí)，經(jīng)過新陳代謝后，身體組織里會(huì)殘留許多有毒的代謝殘余物，進(jìn)而可能引起自體中毒，酸度過剩引起酸堿度失去平衡，一部分營養(yǎng)被迫排出反而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，也會(huì)使尿酸蓄積，組織里積存嘌呤等。

過高的蛋白質(zhì)攝入，蛋白質(zhì)會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，從而一步一步使肝臟負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。而多過多無法消化的蛋白質(zhì)，可在腸內(nèi)腐敗發(fā)酵，導(dǎo)致氨中毒，促發(fā)肝昏迷。蛋白質(zhì)攝取過多還可使大腦腦損害出現(xiàn)精神異常、骨質(zhì)疏松、心臟病等。長期補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群，有害物質(zhì)會(huì)在腸道中堆積并且吸收，可能會(huì)縮短生命。