人體成分分析儀小知識(shí)：不可以單純蛋白質(zhì)減肥
發(fā)布時(shí)間：2020-02-19 23:03:57
人體成分分析儀發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在流行吃雞蛋清、瘦肉魚之類等蛋白質(zhì)物質(zhì)的減肥法，就是通過只吃含蛋白質(zhì)的食物，不吃含淀粉和脂肪的食物來減肥。主要是不吃油和糧食，看起來有道理，其實(shí)幾乎不可能的。
吃蛋白質(zhì)減肥有一定道理，我們身體脂肪的獲得，主要通過糖，糖類吸收最快，如果消耗不掉，最容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
蛋白質(zhì)的食物主要是豆腐、瘦肉、蛋清、魚肉、脫脂奶之類的，他們轉(zhuǎn)化為脂肪的速度可能慢一些，如果蛋白質(zhì)吸收進(jìn)去，那么幾乎不變成可以成為脂肪。但是人體的脂肪消耗，是有先后順序的：如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期空腹，首先消耗的是血糖，其次是脂肪，最受是消耗蛋白質(zhì)，很少有消耗到蛋白質(zhì)的情況，除非是很多天不進(jìn)食的人，或者身體很差或者重病在身的人，才可能開始消耗蛋白質(zhì)，以便于轉(zhuǎn)換能量，但是那個(gè)時(shí)候，人往往出現(xiàn)“脫相”，這就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)被消耗掉了。
人體成分分析儀，其實(shí)你真的只吃蛋白質(zhì)類的食物，確實(shí)不會(huì)長(zhǎng)胖。但是，你不可能只吃蛋白質(zhì)，純粹的蛋白質(zhì)飲食，意味著只吃一條只加鹽的清蒸魚，不僅沒有油，而且沒有主食，如此寡淡無味的“蛋白質(zhì)餐”誰能堅(jiān)持吃下去？就算堅(jiān)持了，一定是胃口大失，客觀上得到了減少食量的效果。從這個(gè)角度說，“蛋白質(zhì)減肥”如果真的起效的話，一定是通過控制飲食的量來實(shí)現(xiàn)減肥的，其實(shí)也就是變相饑餓，沒什么新鮮的。
人體成分分析儀小編提醒您，超量的蛋白質(zhì)會(huì)給腎臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是要經(jīng)過腎臟代謝的，大量的蛋白質(zhì)會(huì)令腎臟消耗過度。
