體測(cè)儀小貼士：大暑炎熱出汗多注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽
發(fā)布時(shí)間：2020-07-30 15:15:19
夏季天氣炎熱，人體自身消耗大，此外大量出汗都會(huì)使得體內(nèi)的蛋白質(zhì)、無(wú)鹽機(jī)、維生素流失。人們?cè)谑顭崽鞖庖裢庾⒁庋a(bǔ)充以上物質(zhì)，從而達(dá)到避免疾病的效果。選擇到醫(yī)院做體測(cè)儀的檢測(cè)，了解自身缺少哪些物質(zhì)，適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
體測(cè)儀告訴你：口渴喝淡茶水補(bǔ)鉀
夏天大量出汗后容易缺鉀，人體缺鉀就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。茶葉的含鉀量特別大，約占其干重的15%左右（紅茶比重更大些）。夏天宜飲綠茶不宜飲紅茶。綠茶性苦寒，葉綠湯清，有清涼感，而且氨基酸含量較多，故能消暑降溫。
體測(cè)儀告訴你：吃蔬菜水果補(bǔ)維生素
在炎熱的夏季，人體的維生素消耗加大，同時(shí)大量飲水也容易把維生素沖出體外，因此夏天飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，多吃些水果、蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、柿子椒等都含有大量的維生素，這樣對(duì)于吸收和平衡體內(nèi)維生素都有著很好的作用。
體測(cè)儀告訴你：喝紫菜湯可以補(bǔ)無(wú)機(jī)鹽
紫菜中不僅富含鈉、鉀、鎂，還含有各種人體需要的無(wú)機(jī)元素，對(duì)咽喉腫痛、煩躁失眠、高脂血癥、高血壓、糖尿病均有治療作用。紫菜湯是老年人夏季補(bǔ)充水和電解質(zhì)的佳肴。做法是：在湯盆中放入1克左右紫菜、一撮蝦皮，加入適量醬油、蔥花、香油、雞精，將800毫升沸水沖入湯盆即可。
