體態(tài)評估儀之錯誤脊柱姿勢
發(fā)布時間：2021-01-11 15:19:40
您是否習慣于久坐不動并彎腰駝背？您下班后經(jīng)常背痛，脖子和肩膀麻木以及疼痛嗎？可能所有這都是因為您不注意脊椎的健康狀況。你是否通過體態(tài)評估儀檢測過您的腰椎呢？
由于腰肌缺乏運動，坐姿差以及在現(xiàn)代人中長期使用計算機，腰椎和頸椎間盤特別老化，很容易導致腰椎和頸椎穩(wěn)定性的下降。脊柱，小關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)增生。在嚴重的情況下，甚至可能出現(xiàn)神經(jīng)和血管受壓的癥狀。
在許多姿勢中，例如坐，站，走，躺等，人們通常認為長時間坐對脊椎的傷害很大，但哪種坐姿很致命。
向前傾斜并坐在辦公桌前：脊柱“壓力很大”
對于長時間坐在椅子上工作的人來說，坐姿可能是一天中很長的姿勢。有時候，人們一開始會選擇正確的姿勢：直立坐著，只有腰部靠在椅子的背面，但是當閱讀，書寫和整理材料時，他們會在不知不覺中向前傾斜。這種姿勢看起來很舒服，實際上，脊柱上的壓力甚至比拉直的坐姿更大。
坐直：壓力是體重的兩倍
研究表明，坐在沒有靠背的椅子上（上身伸直），腰椎上的壓力約為體重的兩倍。換句話說，如果您可以坐在有靠背的椅子上，那么您永遠不會坐在沒有靠背的椅子上。
上半身向前彎曲坐著：對腰椎非常不利
無論有沒有靠背或身體是否向前傾斜，只要有支撐，脊柱上的壓力就會突然下降。例如，當坐在地上或在健身墊上時，人們習慣于將上半身向前彎曲。
懶散地坐著：脊柱的壓力降低了一半
在所有坐姿中，都有一種坐姿可以使脊椎“張開”，即懶惰地坐著，即將身體沉入椅子中，并且屁股完全就位，下背部完全傾斜。
駕駛時向前傾斜：腰部超載
坐著開車也是大多數(shù)工作場所中不可避免的姿勢?？梢哉f，如果上半身完全靠在椅背上，則基本上與坐在辦公椅上的姿勢相同。如果上半身向前傾斜或背部離開靠背（例如，方向盤上的手臂），則將對腰椎施加很大的負擔。
坐在長途旅行上：脊椎很容易受傷。
乘火車，汽車和飛機旅行時，我們必須坐很長時間，尤其是車輛的持續(xù)振動會對脊柱產(chǎn)生持續(xù)的影響。，從而加重了腰痛。當然，飛機的振動比汽車和火車的振動小，但可能還有其他問題。例如，當飛行高度達到9,000米以上時，機艙中的氣壓保持在2,000米的高度，低于海平面的氣壓。髓核的突出力也比在地上時大。緊張感很大?！ ?/span>
