人體成分分析儀不必刻意選擇“脫脂牛奶”
發(fā)布時間：2021-04-26 19:22:38
脫脂牛奶真的會讓你的體重不增長嗎？讓我們先來看一下它的含義再來做定論，想要減肥之前，人體成分分析儀建議可以先了解一下自己的體脂率，再來制定計劃。
一、什么是脫脂牛奶？
脫脂牛奶，顧名思義，是去除牛奶中含有的脂肪。一般來說，全脂牛奶的脂肪含量在3％至4％之間，而脫脂牛奶的脂肪含量≤0.5％。其中還有一種低脂牛奶，脂肪含量在1％至1.5％之間。
二、脫脂牛奶真的可以減肥嗎？
由于脫脂牛奶的熱量相對較低，因此許多人認(rèn)為脫脂牛奶可以減輕體重。事實上這個想法是錯誤的。
但是就像上面的能量比較一樣，一盒脫脂牛奶也就比全脂牛奶少75kcal能量，平時吃東西的時候注意低糖、低脂就可以很容易就可以抵消它。
減肥飲食是根據(jù)總體飲食的總卡路里加上營養(yǎng)素的比例來設(shè)計的。人體成分分析儀認(rèn)為，從牛奶中去除的“脂肪”對于減肥確實沒有多大意義。
在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》的一項研究中發(fā)現(xiàn)，與低脂乳制品相比，高脂乳制品不會增加超重或肥胖的風(fēng)險，尤其是對于體重正常的中老年人、女性，年輕人也是如此。
三、牛奶中的脂肪對健康有害嗎？
除了減肥，另一種觀點是牛奶中的脂肪對健康有害。全脂乳制品中的飽和脂肪會影響血脂水平并增加心血管疾病和死亡率。這依然是錯誤的觀點。
盡管飽和脂肪會增加“壞膽固醇”，但乳脂中也含有中鏈甘油三酸酯，這會增加“好膽固醇”。此外，還有不飽和脂肪酸，脂溶性營養(yǎng)素K1，K2和益生菌，它們對人體有益。
對于一般健康的人，可以完全喝全脂牛奶，強烈建議每天喝300克建議量的牛奶。膽囊炎的朋友可以選擇喝脫脂牛奶。對于需要減肥的人，無需刻意選擇脫脂牛奶，除非營養(yǎng)師根據(jù)總能量和營養(yǎng)比的控制來幫助您配制脫脂牛奶，那是另一回事。
鴻泰盛人體成分分析儀對多次檢測結(jié)果進行分析后，可做為體內(nèi)脂肪及肌肉含量評估的參考數(shù)據(jù)，從而可用于通過體內(nèi)脂肪含量評估，準(zhǔn)確判斷肥胖問題的領(lǐng)域中
