兒童人體成分分析儀利于汲取營養(yǎng)的食物——魚
發(fā)布時間：2021-04-28 18:02:43
孩子多吃魚有什么好處？在此之前，每個人都應(yīng)該先了解魚不是因?yàn)槲兜栗r美、容易烹制而受到大家歡迎的，這主要是大家都知道魚富含多種營養(yǎng)元素而又不易發(fā)胖。
對于孩子來說，魚的好處也是非常多的，兒童人體成分分析儀今天就來帶大家了解一下。
魚的種類很多，大致分為兩類：海魚和淡水魚。但是，無論是海水魚還是淡水魚，其中所含的養(yǎng)分大致相同，而不同之處僅在于各種營養(yǎng)成分的含量。魚肉的營養(yǎng)價值極高。研究發(fā)現(xiàn)，兒童經(jīng)常吃魚的話對他們的生長和發(fā)育、智力發(fā)展都是有好處的。
兒童人體成分分析儀：那么魚都含有那些營養(yǎng)呢？
1、富含完整蛋白質(zhì)。魚肉含有大量蛋白質(zhì)。例如黃花魚占17.6％，帶尾魚占18.1％，鯖魚占21.4％，鯉魚占17.3％。魚肉中所含的蛋白質(zhì)中的必需氨基酸的含量和比例適合人體需要，容易被人體吸收和轉(zhuǎn)化為人體其他所需營養(yǎng)。
2、脂肪含量低，主要是不飽和脂肪酸。魚的脂肪含量通常較低，其中大多數(shù)僅為1％-4％。例如黃花魚含量為0.8％，帶尾魚含量為3.8％，鯖魚含量為4％，鯉魚含量為5％，胖頭魚含量僅為0.9％，魷魚含量僅為0.7％。魚肉的脂肪主要由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有減少膽囊的作用。
3、無機(jī)鹽和維生素的含量相對較高。海洋魚類和淡水魚類均富含硫以及無機(jī)鹽，例如磷、鈣和鐵。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、煙酸。這些是人體所需的營養(yǎng)。
4、魚肉中含有葉酸、維生素B2、維生素B12和其他維生素。它具有滋養(yǎng)和健胃，減少腫脹、清熱解毒、緩解咳嗽和降低胃氣的作用。
5、吃魚肉對孕婦的胎兒運(yùn)動和妊娠水腫有很好的效果。
6、魚肉中含有豐富的鎂，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。有益于預(yù)防高血壓和心肌梗塞等心血管疾病。
7、魚肉富含維生素A、鐵、鈣、磷等，經(jīng)常吃魚還具有滋補(bǔ)肝血，滋養(yǎng)皮膚、滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
此外，魚肉的肌肉纖維相對較短、蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)較松散以及水分含量較高。對孩子的成長發(fā)育有著不可替代的作用，各位家長可以通過兒童人體成分分析儀來了解孩子體內(nèi)所缺少的成分，來選擇適合孩子食用的魚類。
