體測儀脂肪能夠提供身體所需的能量
發(fā)布時(shí)間：2021-07-22 16:59:06
為了身體的健康，我們每天需要攝取多種食物來維持均衡的營養(yǎng)，脂肪就是其中之一。人們常說自己太胖、血脂高、心臟病，所以很多人認(rèn)為胖絕對不是什么好事。事實(shí)上，脂肪和蛋白質(zhì)一樣珍貴。體測儀能夠檢測出身體的脂肪含量。
什么是脂肪？
脂肪是人體必需的七大營養(yǎng)素之一，約占人體質(zhì)量的15%；脂肪也是三大產(chǎn)生能量的營養(yǎng)素之一，提供約20-25%的能量。主要分布于人體皮下組織、大網(wǎng)膜、腸系膜及腎臟周圍。人們吃的大部分脂肪在胃腸道消化后轉(zhuǎn)化為脂肪。脂肪有兩種，一種是動(dòng)物脂肪，主要提供飽和脂肪酸（魚除外），如肉類、骨髓、蛋黃、牛奶等；另一種是植物脂肪，主要提供不飽和脂肪酸（椰子油、棕櫚油、可可脂除外），如芝麻（油）、葵花籽（油）、大豆（油）、花生（油）、菜籽油、核桃、杏仁、松子等。身體儲存的脂肪含量通過體測儀能夠檢測出來。
脂肪的作用是什么？
1、提供和儲存能量
脂肪為人體提供維持生命所必需的熱能，也是能量儲存的主要形式。脂肪的儲存機(jī)制非常有價(jià)值。當(dāng)攝入的能量過多時(shí)，能量就會變成脂肪，儲存在皮下或內(nèi)臟之間，必要時(shí)可以為身體提供能量，維持生命。換句話說，能量攝入過多會使身體發(fā)胖，能量攝入不足會使體重減輕。
2、保護(hù)身體
脂肪是身體內(nèi)臟的保護(hù)層。它就像一個(gè)柔軟的墊子，可以緩解機(jī)械沖擊，減少器官之間的摩擦。正是因?yàn)橛辛酥緣|，身體才有了運(yùn)動(dòng)的可能（運(yùn)動(dòng)不會對器官造成內(nèi)傷）。脂肪的非導(dǎo)熱性還可以保護(hù)人體的生理機(jī)能免受極端溫度的影響，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)和控制人體環(huán)境。
3、維持健康
必需脂肪酸（如亞麻酸和亞油酸）是維持人體健康的必需成分。它們不能在人體內(nèi)自行合成，必須通過攝入含脂肪的食物獲得。脂溶性維生素A、D、E、K和植物化學(xué)物質(zhì)只有溶解在脂肪中才能被人體吸收和利用。因此，均衡的飲食必須含有一定量的脂肪。飲食推薦文章經(jīng)常推薦適度攝入脂肪（moderateinfats），但從不說無脂肪（no-fat）。幸運(yùn)的是，大多數(shù)食物都含有脂肪。只要飲食均衡，就沒有必要補(bǔ)充。
體測儀提醒大家，脂肪并不是對身體不好的，只是吸收的脂肪多余消耗的脂肪時(shí)就會對身體造成影響。
