體成分檢測(cè)系統(tǒng)對(duì)體成分的解析
發(fā)布時(shí)間：2021-10-20 17:59:54
人的身體是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)質(zhì)四種成分構(gòu)成的，其正常比例是：水(Bodywater)占55%，蛋白質(zhì)(Protein)占20%，體脂肪(BodyFat)占20%，無(wú)機(jī)物(Mineral)占5%。人體成分的平衡是維持正常狀態(tài)的根本的條件。通過(guò)體成分檢測(cè)系統(tǒng)能檢查體成分的情況，并且得出相應(yīng)的健康評(píng)估。
關(guān)于普通人，除去身高、體重，一張人體成分剖析表，比擬重要的指標(biāo)有以下幾個(gè)：
1、BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）
BMI=體重（kg）除以身高（m）的平方。它粗略地反響了一個(gè)人的「胖瘦」水平。
依照中國(guó)的規(guī)范，非專業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)，BMI在18～24之間都是正常的。假如小于18，為消瘦；而大于24的話，就是超重了。
2、體脂率
望文生義，是脂肪占總體重的比例。
普通而言，男性在14～24%，女性在21～31%的范圍內(nèi)，都是安康的?！阁w測(cè)剖析」中的很多指標(biāo)，比方「肌肉重量」、「去脂體重」、「無(wú)機(jī)鹽含量」、「總水分」等等，其實(shí)都從側(cè)面反映了體脂率的上下，分別逐個(gè)解讀的意義不大。體成分測(cè)試系統(tǒng)對(duì)體型的分析除了結(jié)合體脂率外，還會(huì)查看節(jié)段脂肪的數(shù)據(jù)，整體進(jìn)行分析。
3、肌肉含量
肌肉含量越高，標(biāo)明人體代謝越為旺盛，運(yùn)動(dòng)才能也就相應(yīng)越強(qiáng)；
4、腰臀比
腰臀比是腰圍和臀圍的比值，它反映脂肪在腹部的堆積水平，和內(nèi)臟脂肪相關(guān)性很大。
假如你的體重很輕，卻有著比擬高的腰臀比，就需求警覺(jué)了——腹部脂肪的堆積，更容易惹起心血管疾病。安康的腰臀比，男性需求低于0.9，而女性需求低于0.8。
5、身體代謝
以千卡（大卡）為單位，是指人在蘇醒又極端安靜狀態(tài)下（不吃、不喝、不動(dòng)、不考慮）每天所耗費(fèi)的熱量，相當(dāng)于維持生命所需求的最低熱量。
假如你在減肥，這是個(gè)很重要的指標(biāo)，它能夠幫你計(jì)算每天所需的食物熱量。普通來(lái)說(shuō)，體重越大、代謝越旺盛、肌肉含量越高，根底代謝值也就越高。
將這些數(shù)據(jù)綜合起來(lái)，能夠大致看出一個(gè)人的身體素質(zhì)。比方：
A女士，BMI正常偏低，體脂率和腰臀比卻很高，她很可能是個(gè)「瘦胖子」，缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)氣；
B男士，固然BMI比擬高，但是體脂率低，根底代謝高，他應(yīng)該有著比擬高的肌肉量，平常會(huì)做大量的運(yùn)動(dòng)。
體成分測(cè)試系統(tǒng)除了可以對(duì)體成分進(jìn)行檢測(cè)評(píng)估，還能對(duì)人體的體能進(jìn)行測(cè)試，是輔助運(yùn)動(dòng)健身的設(shè)備。
