鴻泰盛體測儀提醒您體重的變化，不僅由能量攝入和消耗決定，還由壓力和不良情緒決定。壓力大會導(dǎo)致肥胖，當(dāng)大腦受到壓力時(shí)，會做出壓力反應(yīng)，比如刺激腎上腺素分泌皮質(zhì)醇（一種導(dǎo)致肥胖的激素），使身體更容易堆積脂肪，甚至更多危險(xiǎn)的向心性肥胖。所以想要管理體重，除了少吃多運(yùn)動，重要的是要訓(xùn)練大腦好好管理自己的情緒和壓力。
每個(gè)人都有自己的基礎(chǔ)代謝率。節(jié)食時(shí)，身體會智能地降低基礎(chǔ)代謝。因此，少吃或不吃同時(shí)也會消耗卡路里。飲食一旦恢復(fù)，基礎(chǔ)代謝跟不上，只會越來越胖，即使管理體重成功，也很容易反彈。定期使用體測儀了解身體的代謝水平，能夠督促身材的管理。
肌肉是性感曲線的前提，也是提高代謝率的保證。訓(xùn)練順序應(yīng)該是：運(yùn)動前先做十分鐘左右的熱身，然后在充滿活力的條件下進(jìn)行力量訓(xùn)練，以保證力量訓(xùn)練的強(qiáng)度和效果，然后進(jìn)行半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動。為保證卡路里的消耗，在結(jié)束進(jìn)行5-10分鐘的靜態(tài)拉伸。
提到有氧運(yùn)動就想到跑步，試試其他一些有氧運(yùn)動：跳繩、游泳、騎自行車、滑冰、有氧運(yùn)動、各種球類運(yùn)動等等，不僅避免了訓(xùn)練過程枯燥乏味，還能使體重得到合理控制。
跑步不僅耗時(shí)長，而且效果也不是特別明顯。高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動不僅能持續(xù)燃燒脂肪，還能在訓(xùn)練后數(shù)小時(shí)內(nèi)燃燒卡路里。也能節(jié)省時(shí)間，對場地沒有過多要求。
體重大不一定比身體輕的好。在肌肉和脂肪重量相同的情況下，脂肪的體積大約是肌肉的3倍，所以肌肉所占的空間比脂肪少很多，這也意味著也許你的體重并沒有變輕，但是體測儀上的其他數(shù)據(jù)都有明顯的變化，不管是腰圍，臂圍還是腿圍變小了，身體更結(jié)實(shí)了，線條更流暢，更漂亮了。
