老年人跌倒，不是傷筋動(dòng)骨那么簡(jiǎn)單，這個(gè)疾病不容忽視

發(fā)布時(shí)間：2024-04-26 13:45:20

老年人是社會(huì)中一個(gè)特殊的群體，他們?cè)谌粘Ｉ钪行枰嗟年P(guān)注和照顧。其中，跌倒是老年人面臨的一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，也是導(dǎo)致傷害和骨折的主要原因之一。因此，老年人應(yīng)該特別注意預(yù)防跌倒。
一、老年人跌倒
跌倒是指一種突然意外的倒地現(xiàn)象。跌倒可發(fā)生于任何年齡，但老年人更多見(jiàn)，老年人活動(dòng)少、肌力差、平衡受損、認(rèn)識(shí)能力受損等因素比老年男性嚴(yán)重所致。由于跌倒可導(dǎo)致心理創(chuàng)傷、骨折等嚴(yán)重后果，影響老年人的心身健康，增加家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。其中，老年肌少癥引起老年人跌倒的一個(gè)因素。防范老年人跌倒，肌少癥評(píng)估不容忽視。

二、老年肌少癥

肌少癥使老年人活動(dòng)能力下降，造成老年人坐立、行走、舉物、登高等各種日常動(dòng)作完成困難，逐步發(fā)展成為步履蹣跚、下床困難、不能直立等。肌少癥的很多因素與人體正常老化有關(guān)，是不可逆轉(zhuǎn)的。但是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以延緩肌肉減少、防范肌少癥。所以早期自我篩查、早期干預(yù)是至關(guān)重要的。老年人如經(jīng)常出現(xiàn)跌倒、感覺(jué)虛弱、行走緩慢、從椅子上站起來(lái)有困難或體重減輕/肌肉萎縮癥狀，就需要到正規(guī)醫(yī)院的老年科做一個(gè)全面的評(píng)估。
三、老年人防范跌倒
老年人應(yīng)該保持身體的活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，提高身體平衡能力。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。其次，老年人應(yīng)該注意居住環(huán)境的安全，保持室內(nèi)外的通道暢通，避免擺放雜物，減少跌倒的可能性。此外，老年人在行走時(shí)應(yīng)當(dāng)小心謹(jǐn)慎，避免走在不平整的地面上，穿合適的鞋子，以提高穩(wěn)定性。