體測(cè)儀飲食結(jié)構(gòu)造成兒童肥胖
發(fā)布時(shí)間：2021-06-28 17:18:30
近年來(lái)，由于兒童青少年飲食結(jié)構(gòu)和生活方式發(fā)生深刻變化，加之課業(yè)繁重、電子產(chǎn)品普及等因素，兒童青少年普遍存在營(yíng)養(yǎng)不均衡、體力活動(dòng)不足、超重率和體力活動(dòng)不足等問(wèn)題。肥胖呈快速上升趨勢(shì)。通過(guò)體測(cè)儀能夠確認(rèn)兒童是否超重，并且對(duì)這種情況制定目標(biāo)。
兒童肥胖的具體危害有哪些？對(duì)于有孩子的家庭來(lái)說(shuō)，在預(yù)防兒童肥胖、日常飲食攝入和飲食行為方面應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
兒童肥胖的具體危害
肥胖對(duì)兒童健康的危害仍然很大，它不僅影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身心健康，而且危害家庭和社會(huì)的發(fā)展。
對(duì)兒童健康的影響分為以下四個(gè)方面：
1.影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育
肥胖會(huì)對(duì)多個(gè)器官和系統(tǒng)造成一定的傷害，如骨骼和肌肉系統(tǒng)，因?yàn)轶w重過(guò)重會(huì)對(duì)骨骼和肌肉產(chǎn)生比較大的壓力，容易造成關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉的損傷。肥胖還會(huì)影響兒童的生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致青春期過(guò)早發(fā)育，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致性早熟。因此要時(shí)刻注意孩子的身體成長(zhǎng)發(fā)育，通過(guò)體測(cè)儀定期確認(rèn)孩子身體在正常范圍內(nèi)。
3.影響兒童運(yùn)動(dòng)能力和發(fā)育
肥胖兒童肺活量較低，耐力、爆發(fā)力、柔韌性等身體素質(zhì)明顯低于正常體重兒童。
4.孩子的心理影響
肥胖的孩子往往會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，比如比較抑郁，容易過(guò)度自卑，比較孤僻。
兒童肥胖有什么影響？
1.遺傳因素
遺傳因素約占肥胖的40%-70%。然而，基因很難在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生顯著變化。
2.環(huán)境因素
經(jīng)常吃一些高能量食物，脂肪供應(yīng)量過(guò)高，會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，孩子經(jīng)常不吃早餐或早餐種類少，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量差；經(jīng)常吃一些高油、高糖的零食；經(jīng)常喝含糖飲料；經(jīng)常外出就餐或點(diǎn)外賣；暴飲暴食等不健康的行為也會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防肥胖要注意
1.規(guī)律飲食
早餐吃好，早餐提供的能量要占全天能量的25%-30%，午餐占30%-40%，和晚餐差不多。還要注意食品品種的多樣化?！吨袊?guó)居民膳食指南》提出，每天最好攝入12種不同類型的食物，包括谷類、動(dòng)物性食物、蔬菜水果、牛奶、豆制品、堅(jiān)果等
2.在家吃少在外吃
家庭飲食相對(duì)更健康。一些父母將西式快餐作為對(duì)孩子的獎(jiǎng)懲手段。這是不可取的，會(huì)影響他們的孩子。正常的飲食行為。
3.營(yíng)造輕松愉快的用餐氛圍
尤其是讓孩子專注于吃飯。千萬(wàn)不要讓孩子邊吃邊看手機(jī)或看電視。這樣會(huì)影響孩子對(duì)食物的消化吸收。
鴻泰盛體測(cè)儀關(guān)注兒童成長(zhǎng)發(fā)育，為祖國(guó)花朵的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
