心率變異分析儀有時(shí)睡不著可能不是睡眠障礙
發(fā)布時(shí)間：2021-11-04 18:15:18
在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“睡眠延遲”。明明很累，但在臥床這件事上，卻是極度缺乏主動(dòng)性。從某種意義上說(shuō)，睡眠拖延癥和一般的拖延癥一樣，是自控力差的表現(xiàn)。正如我們?cè)谥暗恼n程中所說(shuō)的，如果您不按時(shí)使用手機(jī)，不玩游戲或不按時(shí)睡覺(jué)，則需要自我控制。說(shuō)到底，我們的精力已經(jīng)快消耗殆盡了，更難控制自己的行為了。因此，它會(huì)延遲入睡時(shí)間，然后第二天變得昏昏欲睡，然后自控力下降，繼續(xù)晚睡。在這樣的惡性循環(huán)中，睡眠拖延癥會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。心率變異分析儀發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)對(duì)身心造成極大傷害，所以大家一定要保證充足的睡眠。
當(dāng)然，除了缺乏自控力之外，“睡眠拖延癥”還有一個(gè)可能的原因，那就是你根本不想第二天到來(lái)。換句話說(shuō)，你對(duì)第二天的生活沒(méi)有期望，甚至厭惡。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，熬夜無(wú)非就是趕著上班，做著自己不太喜歡的工作。所以，最好晚點(diǎn)睡覺(jué)，做一些你更喜歡的事情，讓自己開(kāi)心。心率變異分析儀認(rèn)為這是不正確的。
心率變異分析儀提醒大家，身體健康是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，我們不能保證身體的健康才能為以后的幸福生活創(chuàng)造條件。
